SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Lukas dzisiaj własnie tak zrobiłem, także wieczorem Ci napisze jakie efekty. Natomiast Panowie mam jeszcze jedno pytanie. Gdybyscie byli uprzejmi odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. Nigdy nie grzalem propa, ale ten balkan jest nie do wytrzymania. Jak powinno sie go ogrzewać? Otworzyć go i podgrzac od spodu? Zanurzyć lekko w gorącej wodzie? Bo [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2011-06-12 14:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytam jeszcze raz...reczniki na tej silowni chlopakom roznosiles przez te 6 lat? No jak mozna cos robic przez 6 lat i nie zalapac nawet podstaw? Nie uwazasz, ze cos jest whooj nie tak?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2012-08-30 02:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olivier lafay

    Post
    Trening w domu

    [...] obyś żył wiecznie) i wynika stąd, że dając ten 15 cm różnicy robiłem błąd Z uch dyskusji wynika, że należy robić je na podłodze trzymając ręce 40 cm od siebie i łokcie jak najbliżej ciała (dwa ostatnie warunki spełniałem). No cóż, człowiek uczy się nie dość, że całe życie to jeszcze na własnych błędach Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4215 Data: 2011-05-13 13:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] żeby ktoś tutaj chciał się popisywać wiedzą... Tak czy siak, jeżeli jesteś dość chudy i mimo tego nie masz widocznych mięśni brzucha, wtedy faktycznie możnaby się wziąć za jakiś porządny trening brzucha. W atlasie znajdziesz dużo ćwiczeń na brzuch...Skłony, skłony boczne, skłony na maszynie, wznosy nóg i takie tam....Rób brzuch co 2 dni, można [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2009-11-05 23:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z atlasem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czytaj posty pogróbione w dziale. szczególnie ten : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Musisz ocenić swoją sylwetkę i wywnioskować czy chcesz robić np. redukcje czy mase. Narazie tyle jak masz pytania to pisz. pozdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2005-07-02 18:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzyweczki z Universala

    Post
    Odżywki i suplementy

    Universal ma dobre odżywki n1-t zwiększa poziom teścia ZMa to na regeneracje torrent po treningu hard fast to gainerek Brak mi tu kreatynki jak chcesz robić siłowy cykl.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2009-01-25 17:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nozki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ze stazem to roznie, ale tak ciagle to 2 lata. tak zamąciliście z tymi przysiadami ze już nie wiem czy robic pełne czy nie, do tej pory robiłem takie na 90%. f***master a kolejność taka jak podałeś czy np może być najpierw suwnica?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2005-03-24 12:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie najefektywniejsze połączenie ...???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to jest najmniej istotne...ogólnie nie podoba mi się polityka Olimp'u! Mogą robić produkty o składach niebotycznych, ale ich nie ruszę (taki mój mały bunt...). Jest (niech żyje kapitalizm!) na rynku multum za***istych produktów z USA i nie będę się skupiał na Olimpie! a ze stacków to choćby takie połączenie jak ziper: clout +xp - ładnie poczesze!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2005-09-02 10:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ?

    Post
    Trening dla początkujących

    To jak nie mogę stosować diety to co mam robić?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2009-07-16 16:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie przedtreningowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jak orzechy to za dużo ich nie dawaj, nie musisz podbijać kaloryczności śnidania możesz to robić w pozostałych posiłkach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 356 Data: 2017-08-03 19:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie Mięso

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja kombinuje jak się da myślę czy nie robic też tak że np w niedziele nasmażyć ze 2 kg połowa do lodówki połowa do zamrażarki i potem wyciągać hmm nie mam już idei

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-01-31 13:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    https://www.youtube.com/watch?v=4h9dhQUZECk W zestawieniu Karmowski - Dr Eric Helms , stawiam na Helms'a. Ta sama zasada dotyczy Karmowski - Dr Layne Norton https://www.youtube.com/watch?v=cMNjM-F52Tk Oczywiscie, mozesz wierzyc komu chcesz i robic jak chcesz :) Nauka i tak zawsze sama sie wybroni :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2018-04-19 13:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie zza głowy

    Post
    Trening dla początkujących

    po pierwsze nie pytam czy robic to cwiczenie czy nie ale jak je wykonywac poprawnie czy opierac sie o lawke pionowa czy mozna bez tylko siedzac na lawce poziomej i do jakiej wysokosci opuszczac sztange czytajcie posty dokladnie prosze !!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2011-01-13 14:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jadłem rano na śniadanie pliki owsiane z rodzynkami i żurawina. Teraz przerzuciłem na po treningu. Węgle dostarczamy tylko z warzyw, ok 600 g dziennie, z płatków - 60 g dziennie i z białka ostrovit i all nutrition. Zastanawiam się czy zostawić jak jest i obciąć kalorii czy wywalić węgle i robić ładowania.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2015-11-10 15:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • swedzenie

    Post
    Doping

    a jak to jest zakazenie to co mam robic mam isc do lekarza nie wiem doradccie mi prosze o pomoc chwdp

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2004-01-29 19:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mielone płatki owsiane czy całe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja gdy robie sobie omlet z płatkami owsianymi to ze zmielonymi gdyż nie za bardzo lubie placki z całymi płatkami,jak chcesz to możesz sobie robic posiłek ze zmielonymi płatkami albo całymi twój wybór

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2013-12-31 10:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uczulenie na bialko jak zrobic mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brać białko dokładnie łowickie i po paru dniach zaczął mnie boleć żołądek i nie chciał przestać w szpitalu byłem z tydzień i dopiero po 4 dniach przestał boleć bo zdostawalem tabletki miałem gastroskopie i nie wyszło nic strasznego ale lekarz mówił że to raczej przez bialko do tej pory jak zjem za dużo jaj To mam wysypke i nw co mam robić teraz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2015-07-13 23:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wieksze naramienne...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dyq, a moglbys powiedziec jak sie powinno robic te wyciskanie sztangielek W, bo po wadze Twoich sztangielek widze ze jest to jakies super techniczne cwiczonko. z gory dzieki. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2001-08-14 13:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozdzielić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już zaczniesz robić MC to wtedy plan B wykroki, MC, wyciskanie, barki.... Możesz też wziąść gotowy sprawdzony plan z linku http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2016-03-07 22:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy taka "dieta "cos da??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozwolnienie... jak nie chcesz diety to nie bedziesz rosl jesli masz zamiar cos robic to rob to porzadnie na nie w h*** leciszz..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2006-03-14 22:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)